+375291380808
полезные советы
Уход за кожей при посещении бассейна: советы для взрослых
Дата публикации: 11.12.2025
Содержание
Регулярные занятия плаванием приносят огромную пользу телу, помогают снять стресс и поддерживать форму, но кожа при этом получает дополнительную нагрузку. Хлорированная вода, перепады температуры, душ до и после тренировки — все это постепенно влияет на состояние кожи лица и тела. Многие взрослые ученики замечают сухость, стянутость и даже шелушение уже после первых недель занятий.
Проблема в том, что о коже часто вспоминают постфактум, когда дискомфорт уже появился. На самом деле уход нужно выстраивать системно и заранее, особенно если вы посещаете бассейн 2–3 раза в неделю. Грамотные привычки и правильно подобранные средства позволяют избежать неприятных последствий и сохранить здоровый внешний вид кожи.
Важно понимать, что универсального решения не существует. Тип кожи, возраст, частота тренировок и даже качество воды в бассейне играют роль. Но есть базовые принципы, которые подойдут большинству взрослых, независимо от уровня подготовки и опыта в плавании.
Разберем пошагово, как ухаживать за кожей до, во время и после посещения бассейна, на что обращать внимание и какие мелочи действительно имеют значение, а какие — просто маркетинг.
Проблема в том, что о коже часто вспоминают постфактум, когда дискомфорт уже появился. На самом деле уход нужно выстраивать системно и заранее, особенно если вы посещаете бассейн 2–3 раза в неделю. Грамотные привычки и правильно подобранные средства позволяют избежать неприятных последствий и сохранить здоровый внешний вид кожи.
Важно понимать, что универсального решения не существует. Тип кожи, возраст, частота тренировок и даже качество воды в бассейне играют роль. Но есть базовые принципы, которые подойдут большинству взрослых, независимо от уровня подготовки и опыта в плавании.
Разберем пошагово, как ухаживать за кожей до, во время и после посещения бассейна, на что обращать внимание и какие мелочи действительно имеют значение, а какие — просто маркетинг.
Как подготовить кожу перед
посещением бассейна
Подготовка начинается еще до погружения в воду. Один из самых простых и эффективных приемов — принять теплый душ без использования агрессивных гелей. Чистая кожа быстрее насыщается влагой, что снижает проникновение хлора в верхние слои эпидермиса. Это маленькая деталь, о которой часто забывают новички.
Для тела можно использовать легкий увлажняющий крем или лосьон с быстрым впитыванием за 20–30 минут до тренировки. Он создает защитный барьер и помогает уменьшить пересушивание. Главное — не переборщить, чтобы средство не мешало комфорту в воде.
Отдельное внимание стоит уделить лицу и губам. Кожа в этих зонах тоньше и реагирует быстрее. Гигиеническая помада без запаха и плотный, но легкий крем станут хорошей профилактикой стянутости после плавания. Для чувствительной кожи это особенно актуально.
Для тела можно использовать легкий увлажняющий крем или лосьон с быстрым впитыванием за 20–30 минут до тренировки. Он создает защитный барьер и помогает уменьшить пересушивание. Главное — не переборщить, чтобы средство не мешало комфорту в воде.
Отдельное внимание стоит уделить лицу и губам. Кожа в этих зонах тоньше и реагирует быстрее. Гигиеническая помада без запаха и плотный, но легкий крем станут хорошей профилактикой стянутости после плавания. Для чувствительной кожи это особенно актуально.
Перед входом в бассейн не рекомендуется:
- пользоваться скрабами и пилингами
- наносить плотную декоративную косметику
- использовать спиртосодержащие средства
Что происходит с кожей во время плавания
Даже при соблюдении всех норм вода в бассейне остается активной средой. Хлор и его соединения разрушают естественный липидный слой кожи, который отвечает за защиту и удержание влаги. Чем дольше и чаще человек плавает, тем заметнее становится этот эффект.
Во время тренировки кожа теряет влагу, хотя это может быть не сразу ощутимо. Горизонтальное положение тела и прохладная температура воды снижают восприятие дискомфорта, поэтому сухость проявляется позже, уже в раздевалке или дома.
Особенно уязвимы зоны локтей, голеней и кистей рук. Именно там чаще появляется шелушение. У взрослых пловцов с офисной работой это усиливается из-за сухого воздуха и недостатка жидкости в течение дня.
Во время тренировки кожа теряет влагу, хотя это может быть не сразу ощутимо. Горизонтальное положение тела и прохладная температура воды снижают восприятие дискомфорта, поэтому сухость проявляется позже, уже в раздевалке или дома.
Особенно уязвимы зоны локтей, голеней и кистей рук. Именно там чаще появляется шелушение. У взрослых пловцов с офисной работой это усиливается из-за сухого воздуха и недостатка жидкости в течение дня.
Чтобы снизить негативное воздействие, важно:
- не находиться в воде дольше необходимого
- сразу смывать воду после тренировки
- не игнорировать первые признаки сухости
Правильный уход за кожей после бассейна
Душ после тренировки — обязательный этап, но и здесь есть нюансы. Вода должна быть теплой, а не горячей, чтобы не усилить обезвоживание кожи. Используйте мягкие очищающие средства без сильных отдушек и с нейтральным pH.
После душа важно не тереть тело полотенцем, а аккуратно промокнуть кожу. Это снижает микроповреждения и помогает сохранить влагу. Увлажняющие средства лучше наносить в течение первых 5 минут — в этот момент кожа максимально восприимчива.
Для тела подойдут кремы и бальзамы с маслами, церамидами и пантенолом. Лицо лучше обрабатывать отдельным средством, ориентируясь на тип кожи. Зимой и в межсезонье стоит выбирать более насыщенные текстуры.
После душа важно не тереть тело полотенцем, а аккуратно промокнуть кожу. Это снижает микроповреждения и помогает сохранить влагу. Увлажняющие средства лучше наносить в течение первых 5 минут — в этот момент кожа максимально восприимчива.
Для тела подойдут кремы и бальзамы с маслами, церамидами и пантенолом. Лицо лучше обрабатывать отдельным средством, ориентируясь на тип кожи. Зимой и в межсезонье стоит выбирать более насыщенные текстуры.
Хорошо работают следующие компоненты:
- Гиалуроновая кислота
- Алоэ вера
- Масло ши
- Витамин Е
Дополнительные советы для регулярных посетителей бассейна
Если вы занимаетесь плаванием постоянно, уход за кожей должен стать привычкой, как разминка перед тренировкой. Один раз забыли крем — ничего страшного, но систематическое игнорирование ухода быстро даст о себе знать.
Питьевой режим тоже влияет на состояние кожи. Недостаток воды усиливает сухость после бассейна, даже если вы используете качественную косметику. Простая привычка пить воду до и после занятия заметно улучшает внешний вид кожи.
Не стоит менять средства слишком часто. Коже нужно время, чтобы адаптироваться. Лучше подобрать 2–3 базовых продукта и использовать их регулярно. Это особенно важно для людей с чувствительной или склонной к раздражениям кожей.
Питьевой режим тоже влияет на состояние кожи. Недостаток воды усиливает сухость после бассейна, даже если вы используете качественную косметику. Простая привычка пить воду до и после занятия заметно улучшает внешний вид кожи.
Не стоит менять средства слишком часто. Коже нужно время, чтобы адаптироваться. Лучше подобрать 2–3 базовых продукта и использовать их регулярно. Это особенно важно для людей с чувствительной или склонной к раздражениям кожей.
Если появляются зуд, покраснения или трещины, это повод:
- пересмотреть уход
- сократить частоту тренировок на короткое время
- проконсультироваться со специалистом
Грамотный уход за кожей при посещении бассейна делает занятия плаванием комфортными и помогает получать удовольствие не только от тренировок, но и от собственного отражения в зеркале.
Хотите записаться на занятие?
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним вам!