+375291380808
Занятия по совершенствованию техники плавания
Правильная техника плавания значительно снижает нагрузку на суставы и мышцы, помогает избежать усталости и повышает вашу скорость в воде. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным пловцом, работа над техникой плавания позволит вам чувствовать себя более уверенно в воде и ускорит прогресс.
ЗАПИСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
Заполните форму и администратор свяжется для консультации
ГРУППЫ ДО 10 ЧЕЛОВЕК
Тренировки от одного до трех раз в неделю
ВОЗРАСТ ОТ 5 ЛЕТ
Тренер может находиться в воде
ПРОФЕССИОНАЛИЗМ
Опытные тренеры с высшим образованием
ТЕПЛЫЕ БАССЕЙНЫ
Теплые бассейны в Минске с температурой 28-32°С
НАГРАДЫ
Подготовка учеников
к соревнованиям
к соревнованиям
Совершенствование техники плавания
Плавание – это не просто умение держаться на воде, а искусство, которое можно отточить до совершенства. Даже если вы уже умеете плавать, правильная техника поможет вам двигаться быстрее, легче и с меньшей нагрузкой на организм. Тренировки по совершенствованию плавания в нашей школе в Минске помогут вам улучшить координацию, освоить правильное дыхание и довести до идеала каждый элемент вашего стиля.
Расписание и бассейны
Продолжительность занятия 45 минут.
Время занятия может быть подобрано по индивидуальному графику!
Время занятия может быть подобрано по индивидуальному графику!
- Группы для детейМалютка
Пн/ср/пт — 18:15, 19:00
Пт — 17:30
Сб — 10:00, 12:15
Вс — 10:45
бассейн 25м
Пн/ср/пт — 18:15, 19:00
Вт/чт — 10:00, 17:30, 18:15, 19:00
бассейн 50м
Вт/чт — 19:00, 19:45
Пт — 19:00
Пн/ср — 19:45 - Группы для взрослыхБАССЕЙН 25М
ВТ/ЧТ — 19:45
СБ/ВС — 10:45
БАССЕЙН 50М
ПН/СР — 19:00, 19:45
ВТ/ЧТ — 19:45
ПТ — 19:00 - Индивидуальные и семейные занятияПН-ВС - с 7:00 до 21:00
- Группы для детейбассейн 25м
Пн/Вт/ср/чт — 18:00
Вт/чт — 10:00
Вт/ср/чт — 18:50
Сб — 10:30, 11:20
бассейн 50м
Вт/чт — 18:15
Ср — 19:00
Зал + вода (спортивная группа)
Пн/пт — 18:00
Вт/чт — 16:45 - Группы для взрослыхбассейн 25м
Вт/чт — 07:00
Пн/ср — 19:35
бассейн 50м
Ср/пт — 07:00
Вт/чт — 19:00 - Индивидуальные и семейные занятияПН-ПТ - 7:00-21:00
СБ-ВС - 7:00-18:00
- Группы для детейМалютка
Ср — 18:15
Сб — 12:00
Вс — 15:00, 16:00
бассейн 25м
Пн/ср — 19:30
Сб — 11:00
Вс — 15:00, 16:00, 17:00 - Группы для взрослыхПН - 20:15
СР - 20:15 - Индивидуальные и семейные занятияПН/СР- 18:00-21:00
- Группы для детейМалютка
Вт/чт — 17:35, 18:25
бассейн 25м
Вт/чт — 18:25, 19:10 - Группы для взрослыхВТ/ЧТ - 19:50
- Индивидуальные и семейные занятияВТ/ЧТ- 17:30-21:00
- Индивидуальные и семейные занятияПН-ВС - 11:00-21:00
Этапы совершенствования плавания
Обеспечивают последовательное и эффективное развитие навыков плавания от нуля до профессионального уровня
- Начальный уровеньЗнакомство с водой, освоение правильного дыхания, ознакомление с техникой плавания кроля на груди и на спине.
Цель: Преодоление страха воды и освоение базовых навыков, первые 25 метров без остановки.01 - Базовый уровеньОсуществляется разучивание элементов техники плавания, связок и техники плавания кроля на груди и на спине в целом, увеличение проплываемой дистанции, работа над выносливостью.
Цель: Освоение техники первых стилей плавания, проплывание 50-100 метров02 - Средний уровеньИсправление ошибок в технике плавания, плавание на средние и длинные дистанции, развитие физических качеств, обучение способу плавания брасс.
Цель: Совершенствование техники и выносливости03 - Продвинутый уровеньУлучшение быстроты движений, тренировки на время, ориентирование при плавании на открытой воде, отработка стартовых позиций, поворотов, финишных рывков, работа над концентрацией, управлением стрессом и тактика на старте.
Цель: Улучшение результатов, подготовка к соревнованиям.04
Стоимость уроков по улучшению техники плавания
Продолжительность занятия 45 минут.
Пробный урок по плаванию в Минске с 50% скидкой
Пробный урок по плаванию в Минске с 50% скидкой
Групповые
занятия
занятия
45 минут
35 BYN
- 4 занятия - 125 BYN
- 8 занятий - 225 BYN
- 12 занятий - 325 BYN
Индивидуальные
занятия
занятия
45 минут
55 BYN
- 4 занятия - 215 BYN
- 8 занятий - 410 BYN
- 12 занятий - 590 BYN
Семейные
занятия
занятия
2 ученика
85 BYN
- 4 занятия - 320 BYN
- 8 занятий - 600 BYN
- 10 занятий - 750 BYN
Семейные
занятия
занятия
3 ученика
105 BYN
- 4 занятия - 400 BYN
- 8 занятий - 760 BYN
- 10 занятий - 950 BYN
Семейные
занятия
занятия
4 ученика
125 BYN
- 4 занятия - 480 BYN
- 8 занятий - 920 BYN
- 10 занятий - 1150 BYN
Индивидуальные занятия
с главным тренером
75 BYN
- 4 занятия - 290 BYN
- 8 занятий - 570 BYN
- 12 занятий - 830 BYN
Семейные занятия
с главным тренером
2 ученика
105 BYN
- 4 занятия - 400 BYN
- 8 занятий - 760 BYN
- 10 занятий - 950 BYN
Семейные занятия
с главным тренером
с главным тренером
3 ученика
130 BYN
- 4 занятия - 500 BYN
- 8 занятий - 960 BYN
- 10 занятий - 1200 BYN
Семейные занятия
с главным тренером
с главным тренером
4 ученика
150 BYN
- 4 занятия - 600 BYN
- 8 занятий - 1160 BYN
- 10 занятий - 1450 BYN
Группа
Зал + вода
Зал + вода
90 минут
40 BYN
- 2 занятия - 80 BYN
- 4 занятия - 140 BYN
- 8 занятий - 280 BYN
Групповые
занятия
занятия
45 минут
35 BYN
- 4 занятия - 125 BYN
- 8 занятий - 225 BYN
- 12 занятий - 325 BYN
Индивидуальные
занятия
занятия
45 минут
55 BYN
- 4 занятия - 215 BYN
- 8 занятий - 410 BYN
- 12 занятий - 590 BYN
Семейные
занятия
занятия
2 ученика
85 BYN
- 4 занятия - 320 BYN
- 8 занятий - 600 BYN
- 10 занятий - 750 BYN
Семейные
занятия
занятия
3 ученика
105 BYN
- 4 занятия - 400 BYN
- 8 занятий - 760 BYN
- 10 занятий - 950 BYN
Семейные
занятия
занятия
4 ученика
125 BYN
- 4 занятия - 480 BYN
- 8 занятий - 920 BYN
- 10 занятий - 1150 BYN
Групповые
занятия
занятия
бассейн "Малютка"
45 BYN
- 4 занятия - 150 BYN
- 8 занятий - 280 BYN
- 12 занятий - 395 BYN
Групповые
занятия
занятия
бассейн 25м
40 BYN
- 4 занятия - 140 BYN
- 8 занятий - 250 BYN
- 12 занятий - 360 BYN
Групповые
занятия
занятия
бассейн 50м
45 BYN
- 4 занятия - 150 BYN
- 8 занятий - 280 BYN
- 12 занятий - 395 BYN
Индивидуальные
занятия
занятия
45 минут
75 BYN
- 4 занятия - 290 BYN
- 8 занятий - 570 BYN
- 12 занятий - 830 BYN
Индивидуальные занятия c тренером в воде
1 ученик +
тренер в воде
99 BYN
- 4 занятия - 386 BYN
- 8 занятий - 762 BYN
- 12 занятий - 1118 BYN
Семейные
занятия
занятия
2 ученика
110 BYN
- 4 занятия - 420 BYN
- 8 занятий - 800 BYN
- 12 занятий - 1140 BYN
Семейные
занятия
занятия
3 ученика
135 BYN
- 4 занятия - 520 BYN
- 8 занятий - 1000 BYN
- 12 занятий - 1440 BYN
Семейные
занятия
занятия
4 ученика
160 BYN
- 4 занятия - 620 BYN
- 8 занятий - 1200 BYN
- 10 занятий - 1500 BYN
Индивидуальные
занятия
занятия
45 минут
55 BYN
- 4 занятия - 215 BYN
- 8 занятий - 410 BYN
- 12 занятий - 590 BYN
Семейные
занятия
занятия
2 ученика
85 BYN
- 4 занятия - 320 BYN
- 8 занятий - 600 BYN
- 10 занятий - 750 BYN
Семейные
занятия
занятия
3 ученика
105 BYN
- 4 занятия - 400 BYN
- 8 занятий - 760 BYN
- 10 занятий - 950 BYN
Семейные
занятия
занятия
4 ученика
125 BYN
- 4 занятия - 480 BYN
- 8 занятий - 920 BYN
- 10 занятий - 1150 BYN
Программы тренировок включают в себя написание тренировочного плана исходя из вашего уровня и целей. Программы не включают в себя посещение бассейна.
Программы тренировок
*без персонального ведения
*без персонального ведения
10 BYN
- 4 занятия в месяц - 36 BYN
- 8 занятий в месяц - 64 BYN
Программа 4 тренировок + персональное ведение
80 BYN
- 2 месяца - 152 BYN
- 3 месяца - 223 BYN
Программа 8 тренировок + персональное ведение
144 BYN
- 2 месяца - 274 BYN
- 3 месяца - 402 BYN
5% скидка на каждый абонемент от 2 учеников из одной семьи
Что нужно взять с собой в бассейн?
-
Гигиенические средства - Шапочку и плавательные очки
- Плавки/Купальник
- Медицинскую справку
- Полотенце
- Шлепанцы
Наша команда
Как проходят занятия?
Наша школа плавания обучение и совершенствование помогает каждому ученику раскрыть свой потенциал и
добиться заметных результатов. Мы подходим к обучению комплексно:
добиться заметных результатов. Мы подходим к обучению комплексно:
- Диагностика текущего уровняТренер анализирует вашу технику и выявляет ключевые моменты для исправления.
- Персонализированная программаИндивидуальный план занятий с упражнениями
на суше и в воде. - Практическая работаТренировки в бассейне с пошаговой
коррекцией техники. - Видеоанализ плавания
(при необходимости)Позволяет увидеть ошибки и быстро их исправить.
Для кого подходят занятия?
Совершенствование плавания актуально для всех, кто хочет улучшить свои навыки:
- любителямЖелающим повысить комфорт и уверенность в воде.
- спортсменамСтремящимся к высокой скорости и выносливости.
- детям и подросткамКоторые хотят подготовиться к соревнованиям или просто улучшить технику.
- взрослымЗанимающимся плаванием для здоровья, но желающим плавать эффективнее.
Что дают занятия по улучшению
техники плавания?
Коррекция техники плавания в Минске – это возможность освоить правильные движения и устранить ошибки, мешающие вашему прогрессу. В процессе занятий мы работаем над:
- Правильным положением тела для минимизации сопротивления воды.
- Эффективными гребками и координацией движений.
- Техникой дыхания, позволяющей экономить силы.
- Совершенствованием стиля плавания, будь то кроль, брасс, баттерфляй или спина.
- Стартами и поворотами, если вы готовитесь к соревнованиям.
- Занятия проходят как в индивидуальном, так и в групповом формате, что позволяет выбрать удобный для вас темп обучения.
Часто задаваемые вопросы
Совершенствование техники плавания снижает нагрузку на суставы и мышцы, предотвращает усталость и повышает скорость в воде. Правильная техника обеспечивает эффективность движений, улучшает выносливость и снижает риск травм, делая плавание более безопасным и приятным.
После завершения программы ученик освоит правильную технику различных стилей плавания, повысит выносливость и скорость, научится эффективным стартам и поворотам. Это подготовит к участию в соревнованиях или просто сделает плавание более уверенным и приятным.
Наиболее частые ошибки включают неправильное дыхание, недостаточную координацию движений рук и ног, низкое положение тела в воде и излишнее напряжение. Эти ошибки снижают эффективность плавания, увеличивают усталость и могут привести к дискомфорту. Тренеры помогают устранить их с помощью корректирующих упражнений.
На занятиях вы можете работать над совершенствованием всех основных стилей плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс и баттерфляй. Каждый стиль разбирается детально, включая дыхание, положение тела, движения рук и ног, что позволяет добиться максимальной эффективности.
Если во время плавания вы чувствуете быструю усталость, затрудненное дыхание, медленное продвижение или замечаете, что движения выглядят неэффективно, это может свидетельствовать о необходимости работы над техникой. Профессиональные тренеры помогут выявить слабые стороны и исправить ошибки.
Тренеры наблюдают за вашим плаванием и анализируют движения. Они оценивают положение тела, координацию движений, дыхание и ритм. Используются специальные корректирующие упражнения для устранения ошибок и улучшения техники.
Первые улучшения обычно заметны уже через несколько занятий, особенно если вы регулярно тренируетесь. Однако для достижения стабильных результатов рекомендуется заниматься 2–3 раза в неделю в течение 1–2 месяцев..
Хотите записаться на занятие?
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним вам!
правила школы
- Оплата услуг производится путем 100% оплаты перед занятием.
- Абонементы и сертификаты возврату и обмену не подлежат.
- В случае опоздания более чем на 10 минут, тренер может не допустить к занятию или занятие будет сокращено ровно на время опоздания.
- Пробное занятие дается один раз независимо от филиала, тренера или вида занятия.
- Администрация оставляет за собой право осуществлять замены заявленных тренеров и вносить изменения в действующее расписание.
- Школа предоставляет возможность переноса 1 занятия по неуважительной причине в абонемент следующего месяца.
- Занятия пропущенные без уважительной причины не переносятся в абонемент следующего месяцапод уважительно причиной подразумевается пропуск занятия, при наличии документа (справки), подтверждающего невозможность присутствия на нем. Все пропущенные занятия могут быть отработаны до конца текущего месяца (месяца пропуска) в других группах, другими людьми при наличии свободных мест.
Контакты
пр. Победителей 109В
ул. Каменногорская 70
ул. Каховская 74
ул. Сурганова 4А
ул. Харьковская 8
+375291380808
Email: info@family-swimming.by
ул. Каменногорская 70
ул. Каховская 74
ул. Сурганова 4А
ул. Харьковская 8
+375291380808
Email: info@family-swimming.by
Оставить заявку
Оставить заявку