+375291380808
Занятия по совершенствованию техники плавания
Правильная техника плавания значительно снижает нагрузку на суставы и мышцы, помогает избежать усталости и повышает вашу скорость в воде. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным пловцом, работа над техникой плавания позволит вам чувствовать себя более уверенно в воде и ускорит прогресс.
ЗАПИСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
Заполните форму и администратор свяжется для консультации
ГРУППЫ ДО 10 ЧЕЛОВЕК
Тренировки от одного до трех раз в неделю
ВОЗРАСТ ОТ 5 ЛЕТ
Тренер может находиться в воде
ПРОФЕССИОНАЛИЗМ
Опытные тренеры с высшим образованием
ТЕПЛЫЕ БАССЕЙНЫ
Теплые бассейны в Минске с температурой 28-32°С
НАГРАДЫ
Подготовка учеников
к соревнованиям
к соревнованиям
Совершенствование техники плавания
Плавание – это не просто умение держаться на воде, а искусство, которое можно отточить до совершенства. Даже если вы уже умеете плавать, правильная техника поможет вам двигаться быстрее, легче и с меньшей нагрузкой на организм. Тренировки по совершенствованию плавания в нашей школе в Минске помогут вам улучшить координацию, освоить правильное дыхание и довести до идеала каждый элемент вашего стиля.
Для кого подходят занятия?
Совершенствование плавания актуально для всех, кто хочет улучшить свои навыки:
-
ЛюбителямЖелающим повысить комфорт и уверенность в воде. - СпортсменамСтремящимся к высокой скорости и выносливости.
- Детям и подросткамКоторые хотят подготовиться к соревнованиям или просто улучшить технику.
- ВзрослымЗанимающимся плаванием для здоровья, но желающим плавать эффективнее.
Что дают занятия по улучшению
техники плавания?
Коррекция техники плавания в Минске – это возможность освоить правильные движения и устранить ошибки, мешающие вашему прогрессу. В процессе занятий мы работаем над:
- Правильным положением тела для минимизации сопротивления воды.
- Эффективными гребками и координацией движений.
- Техникой дыхания, позволяющей экономить силы.
- Совершенствованием стиля плавания, будь то кроль, брасс, баттерфляй или спина.
- Стартами и поворотами, если вы готовитесь к соревнованиям.
- Занятия проходят как в индивидуальном, так и в групповом формате, что позволяет выбрать удобный для вас темп обучения.
Как проходят занятия?
Наша школа плавания обучение и совершенствование помогает каждому ученику раскрыть свой потенциал и
добиться заметных результатов. Мы подходим к обучению комплексно:
добиться заметных результатов. Мы подходим к обучению комплексно:
- Диагностика текущего уровняТренер анализирует вашу технику и выявляет ключевые моменты для исправления.
- Персонализированная программаИндивидуальный план занятий с упражнениями
на суше и в воде. - Практическая работаТренировки в бассейне с пошаговой
коррекцией техники. - Видеоанализ плавания
(при необходимости)Позволяет увидеть ошибки и быстро их исправить.
Этапы совершенствования плавания
Обеспечивают последовательное и эффективное развитие навыков плавания от нуля до профессионального уровня
- Начальный уровеньЗнакомство с водой, освоение правильного дыхания, ознакомление с техникой плавания кроля на груди и на спине.
Цель: Преодоление страха воды и освоение базовых навыков, первые 25 метров без остановки.01 - Базовый уровеньОсуществляется разучивание элементов техники плавания, связок и техники плавания кроля на груди и на спине в целом, увеличение проплываемой дистанции, работа над выносливостью.
Цель: Освоение техники первых стилей плавания, проплывание 50-100 метров02 - Средний уровеньИсправление ошибок в технике плавания, плавание на средние и длинные дистанции, развитие физических качеств, обучение способу плавания брасс.
Цель: Совершенствование техники и выносливости03 - Продвинутый уровеньУлучшение быстроты движений, тренировки на время, ориентирование при плавании на открытой воде, отработка стартовых позиций, поворотов, финишных рывков, работа над концентрацией, управлением стрессом и тактика на старте.
Цель: Улучшение результатов, подготовка к соревнованиям.04
Расписание и бассейны
Продолжительность занятия 45 минут.
Время занятия может быть подобрано по индивидуальному графику!
Время занятия может быть подобрано по индивидуальному графику!
Группы для детей
Группы для взрослых
Индивидуальные и семейные занятия
Стоимость уроков по улучшению техники плавания
Пробный урок по плаванию с 50% скидкой
Групповые
занятия
занятия
Все филиалы
35 BYN
- 4 занятия - 125 BYN
- 8 занятий - 215 BYN
- 12 занятий - 310 BYN
ЗАПИСАТЬСЯ
Индивидуальные
занятия
занятия
Все филиалы
50 BYN
- 4 занятия - 190 BYN
- 8 занятий - 360 BYN
- 12 занятий - 510 BYN
ЗАПИСАТЬСЯ
Семейные
занятия
занятия
2 ученика
75 BYN
- 1 занятие - 75 BYN
- 4 занятия - 280 BYN
- 8 занятий - 520 BYN
ЗАПИСАТЬСЯ
Семейные
занятия
занятия
3 ученика
95 BYN
- 4 занятия - 95 BYN
- 8 занятий - 360 BYN
- 12 занятий - 680 BYN
ЗАПИСАТЬСЯ
Индивидуальные занятия
с главным тренером
65 BYN
- 4 занятия - 252 BYN
- 8 занятий - 488 BYN
- 12 занятий - 708 BYN
ЗАПИСАТЬСЯ
Семейные занятия
с главным тренером
2 ученика
95 BYN
- 1 занятие - 95 BYN
- 4 занятия - 360 BYN
- 8 занятий - 680 BYN
ЗАПИСАТЬСЯ
Семейные занятия
с главным тренером
с главным тренером
3 ученика
120 BYN
- 1 занятие - 120 BYN
- 4 занятия - 460 BYN
- 8 занятий - 880 BYN
ЗАПИСАТЬСЯ
5% скидка на каждый абонемент от 2 учеников из одной семьи
Наша команда
Что нужно взять с собой в бассейн?
- Гигиенические средства
- Шапочку и плавательные очки
- Плавки/Купальник
- Медицинскую справку
- Полотенце
- Шлепанцы
Хотите записаться на занятие?
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним вам!
Правила школы
-
Оплата услуг производится путем 100% оплаты перед занятием.
- Абонементы и сертификаты возврату и обмену не подлежат.
- В случае опоздания более чем на 10 минут, тренер может не допустить к занятию или занятие будет сокращено ровно на время опоздания.
- Пробное занятие дается один раз независимо от филиала, тренера или вида занятия.
- Администрация оставляет за собой право осуществлять замены заявленных тренеров и вносить изменения в действующее расписание.
- Школа предоставляет возможность переноса 1 занятия по неуважительной причине в абонемент следующего месяца.
- Занятия пропущенные без уважительной причины не переносятся в абонемент следующего месяцапод уважительно причиной подразумевается пропуск занятия, при наличии документа (справки), подтверждающего невозможность присутствия на нем. Все пропущенные занятия могут быть отработаны до конца текущего месяца (месяца пропуска) в других группах, другими людьми при наличии свободных мест.
Часто задаваемые вопросы
Совершенствование техники плавания снижает нагрузку на суставы и мышцы, предотвращает усталость и повышает скорость в воде. Правильная техника обеспечивает эффективность движений, улучшает выносливость и снижает риск травм, делая плавание более безопасным и приятным.
После завершения программы ученик освоит правильную технику различных стилей плавания, повысит выносливость и скорость, научится эффективным стартам и поворотам. Это подготовит к участию в соревнованиях или просто сделает плавание более уверенным и приятным.
Наиболее частые ошибки включают неправильное дыхание, недостаточную координацию движений рук и ног, низкое положение тела в воде и излишнее напряжение. Эти ошибки снижают эффективность плавания, увеличивают усталость и могут привести к дискомфорту. Тренеры помогают устранить их с помощью корректирующих упражнений.
На занятиях вы можете работать над совершенствованием всех основных стилей плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс и баттерфляй. Каждый стиль разбирается детально, включая дыхание, положение тела, движения рук и ног, что позволяет добиться максимальной эффективности.
Если во время плавания вы чувствуете быструю усталость, затрудненное дыхание, медленное продвижение или замечаете, что движения выглядят неэффективно, это может свидетельствовать о необходимости работы над техникой. Профессиональные тренеры помогут выявить слабые стороны и исправить ошибки.
Тренеры наблюдают за вашим плаванием и анализируют движения. Они оценивают положение тела, координацию движений, дыхание и ритм. Используются специальные корректирующие упражнения для устранения ошибок и улучшения техники.
Первые улучшения обычно заметны уже через несколько занятий, особенно если вы регулярно тренируетесь. Однако для достижения стабильных результатов рекомендуется заниматься 2–3 раза в неделю в течение 1–2 месяцев..
Контакты
пр. Победителей 109В
ул. Каменногорская 70
ул. Каховская 74
ул. Сурганова 4А
ул. Харьковская 8
+375291380808
Email: family.swimming@mail.ru
ул. Каменногорская 70
ул. Каховская 74
ул. Сурганова 4А
ул. Харьковская 8
+375291380808
Email: family.swimming@mail.ru
Оставить заявку
Оставить заявку