Обучение плаванию кролем

Плавание кролем — это один из самых популярных и эффективных стилей плавания, который используется как для спортивных тренировок, так и для поддержания физической формы. Это стиль, который позволяет быстро преодолевать большие расстояния, развивает выносливость, улучшает координацию движений и дыхания, а также активирует почти все группы мышц.

ЗАПИСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ

Заполните форму и администратор свяжется для консультации

Школа плавания
/
Обучение кролю

ГРУППЫ ДО 10 ЧЕЛОВЕК

Тренировки от одного до трех раз в неделю

ВОЗРАСТ ОТ 5 ЛЕТ

Тренер может находиться в воде

ПРОФЕССИОНАЛИЗМ

Опытные тренеры с высшим образованием

ТЕПЛЫЕ БАССЕЙНЫ

Теплые бассейны в Минске с температурой 28-32°С

НАГРАДЫ

Подготовка учеников
к соревнованиям

Плавание кролем — это один из самых эффективных и быстрых стилей в воде, который подходит как для начинающих, так и для уверенных в себе пловцов. Наша школа предлагает профессиональное обучение кролю для взрослых любого уровня подготовки. Мы научим вас плавать легко, правильно дышать и работать телом так, чтобы кроль стал вашим любимым стилем.

Почему стоит учиться плавать кролем?

Кроль — это высокий темп, минимум сопротивления и идеальный стиль для тех, кто хочет развить выносливость, сжечь калории или преодолевать большие дистанции. Правильная техника позволяет эффективно работать руками и ногами, сохраняя при этом дыхание стабильным, а тело — расслабленным. Именно поэтому мы строим систему обучения так, чтобы вы с первых недель понимали каждое движение и научились применять его на практике.

Как проходит обучение?

Программа делится на модули — от начального до продвинутого. Мы начинаем с базы: как держаться на воде, какие движения рук и ног нужны для эффективного продвижения. Уделяем внимание дыханию, положению корпуса, координации движений и темпу. Каждый модуль включает упражнения, которые помогают закрепить навык и достигать результата без перегрузки.

Урок плавания кролем для начинающих длится
45 минут.
Вы можете выбрать занятия кролем в бассейне в группе или индивидуально.
Доступны тренировки кролем утром, днем и вечером.
Один курс — от 4 до 8 недель, в зависимости от целей и стартового уровня.

Что дает тренировка плавания кролем?

Мы не просто учим двигать руками в воде. Наши тренеры — это опытные пловцы, которые знают, как помогать взрослым преодолевать страх, работать с телом и дышать правильно. Занятия проходят в комфортной обстановке, без давления и спешки — вы двигаетесь в своем темпе, получая удовольствие от процесса и стабильный прогресс.
Улучшение техники кроля — это не только про скорость. Это умение плавать легко и долго, контролировать дыхание, двигаться экономно и чувствовать воду. На занятиях мы разбираем ошибки, работаем над выносливостью, объясняем, как не мешать себе лишними движениями, и подбираем правильную программу под ваш запрос.

Кому подходят уроки кроля?

Тем, кто хочет научиться плавать с нуля.
Взрослым, у кого уже есть опыт, но нужна коррекция техники.
Тем, кто планирует участвовать в соревнованиях или плавать на длинные дистанции.
Всем, кто хочет чувствовать себя уверенно в любой воде — бассейн, море или открытый водоем.
В нашей школе вы можете записаться на уроки кроля в удобное для вас время. Есть группы и индивидуальные занятия. Если вы только начинаете — не бойтесь: мы поможем вам сделать первый шаг, объясним все простыми словами и проведем по пути до уверенного результата.
Плавание кролем для взрослых — это не сложно. Главное — начать и довериться профессионалам.

Этапы тренировок плавания кролем

Обеспечивают последовательное и эффективное развитие навыков плавания от нуля до профессионального уровня

Начальный уровень

Знакомство с водой, освоение правильного дыхания, ознакомление с техникой плавания кроля на груди и на спине.
Цель: Преодоление страха воды и освоение базовых навыков, первые 25 метров без остановки.

01
Базовый уровень

Осуществляется разучивание элементов техники плавания, связок и техники плавания кроля на груди и на спине в целом, увеличение проплываемой дистанции, работа над выносливостью.
Цель: Освоение техники первых стилей плавания, проплывание 50-100 метров

02
Средний уровень

Исправление ошибок в технике плавания, плавание на средние и длинные дистанции, развитие физических качеств, обучение способу плавания брасс.
Цель: Совершенствование техники и выносливости

03
Продвинутый уровень

Улучшение быстроты движений, тренировки на время, ориентирование при плавании на открытой воде, отработка стартовых позиций, поворотов, финишных рывков, работа над концентрацией, управлением стрессом и тактика на старте.
Цель: Улучшение результатов, подготовка к соревнованиям.

04

Цены на занятия по плаванию

Продолжительность занятия 45 минут.
Пробный урок по плаванию в Минске с 50% скидкой

Групповые
занятия

45 минут

35 BYN

4 занятия - 125 BYN
8 занятий - 215 BYN
12 занятий - 310 BYN

Обучение плаванию кролем

Почему стоит учиться плавать кролем?

Как проходит обучение?

Что дает тренировка плавания кролем?

Кому подходят уроки кроля?

Этапы тренировок плавания кролем

Цены на занятия по плаванию

Наша команда

Что нужно взять с собой в бассейн?

Правила школы

Часто задаваемые вопросы