+375291380808
Обучение плаванию кролем
Плавание кролем — это один из самых популярных и эффективных стилей плавания, который используется как для спортивных тренировок, так и для поддержания физической формы. Это стиль, который позволяет быстро преодолевать большие расстояния, развивает выносливость, улучшает координацию движений и дыхания, а также активирует почти все группы мышц.
ЗАПИСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
Заполните форму и администратор свяжется для консультации
ГРУППЫ ДО 10 ЧЕЛОВЕК
Тренировки от одного до трех раз в неделю
ВОЗРАСТ ОТ 5 ЛЕТ
Тренер может находиться в воде
ПРОФЕССИОНАЛИЗМ
Опытные тренеры с высшим образованием
ТЕПЛЫЕ БАССЕЙНЫ
Теплые бассейны в Минске с температурой 28-32°С
НАГРАДЫ
Подготовка учеников
к соревнованиям
к соревнованиям
Плавание кролем — это один из самых эффективных и быстрых стилей в воде, который подходит как для начинающих, так и для уверенных в себе пловцов. Наша школа предлагает профессиональное обучение кролю для взрослых любого уровня подготовки. Мы научим вас плавать легко, правильно дышать и работать телом так, чтобы кроль стал вашим любимым стилем.
Что дает тренировка плавания кролем?
Мы не просто учим двигать руками в воде. Наши тренеры — это опытные пловцы, которые знают, как помогать взрослым преодолевать страх, работать с телом и дышать правильно. Занятия проходят в комфортной обстановке, без давления и спешки — вы двигаетесь в своем темпе, получая удовольствие от процесса и стабильный прогресс.
Улучшение техники кроля — это не только про скорость. Это умение плавать легко и долго, контролировать дыхание, двигаться экономно и чувствовать воду. На занятиях мы разбираем ошибки, работаем над выносливостью, объясняем, как не мешать себе лишними движениями, и подбираем правильную программу под ваш запрос.
Улучшение техники кроля — это не только про скорость. Это умение плавать легко и долго, контролировать дыхание, двигаться экономно и чувствовать воду. На занятиях мы разбираем ошибки, работаем над выносливостью, объясняем, как не мешать себе лишними движениями, и подбираем правильную программу под ваш запрос.
Расписание и бассейны
Продолжительность занятия 45 минут.
Время занятия может быть подобрано по индивидуальному графику!
Время занятия может быть подобрано по индивидуальному графику!
- Группы для детейМалютка
ПН — 19:00
СР — 18:15, 19:00
ПТ — 17:30, 18:15, 19:00
СБ — 10:00, 12:15
ВС — 10:45
бассейн 25м
ПН/СР/ПТ — 19:00
ВТ/ЧТ — 10:00, 17:30, 18:15, 19:00
СБ — 10:00, 10:45, 11:30
ВС — 10:00, 10:45
бассейн 50м
ПН/СР — 18:15
ВТ/ЧТ — 19:00 - Группы для взрослыхБАССЕЙН 25М
ВТ/ЧТ — 07:00, 19:45
СБ — 10:45, 11:30
ВС — 10:45
БАССЕЙН 50М
ПН — 19:00, 19:45
ВТ/ЧТ — 19:45
СР — 19:45
ПТ — 19:00 - Индивидуальные и семейные занятияПН-ВС — с 7:00 до 21:00
- Группы для детейбассейн 25м
ПН/CР — 18:00, 19:00
Вт/чт — 10:30, 18:00, 18:50
СБ — 10:30, 11:15
бассейн 50м
Вт/чт — 18:15
Ср — 19:00
Зал + вода (спортивная группа)
Вт/чт — 16:30 - Группы для взрослыхбассейн 25м
ПН — 07:00
Пн/ср — 19:35
бассейн 50м
Вт/чт — 07:00; 19:00
Ср/пт — 07:00
Зал + вода (спортивная группа)
СБ — 9:00 - Индивидуальные и семейные занятияПН-ПТ — 7:00-21:00
СБ — 7:00-18:00
ВС — 8:30-15:00
- Индивидуальные и семейные занятияПН-ВС - 11:00-21:00
- Группы для детейМалютка
ПН — 17:30
Вс — 15:00, 16:00
бассейн 25м
Пн — 18:00, 19:30
СР — 18:45, 19:30
Вс — 15:00, 16:00, 17:00 - Группы для взрослыхПН — 20:15
СР — 20:15
- Группы для детейМалютка
Вт/чт — 17:35, 18:25
бассейн 25м
Вт/чт — 18:25, 19:10 - Группы для взрослыхВТ/ЧТ — 19:50
- Индивидуальные и семейные занятияВТ/ЧТ — 17:30-21:00
- Группы для детейМалютка
ВС — 16:00
бассейн 25м
ВС — 16:00, 17:00 - Группы для взрослыхВС — 18:00
- Индивидуальные и семейные занятияВС — 17:00, 18:00
Занятия проходят в течение всего года, включая летний период
Подробную информацию о летнем расписании тренировок
можно получить у администратора
Подробную информацию о летнем расписании тренировок
можно получить у администратора
Этапы тренировок плавания кролем
Обеспечивают последовательное и эффективное развитие навыков плавания от нуля до профессионального уровня
- Начальный уровеньЗнакомство с водой, освоение правильного дыхания, ознакомление с техникой плавания кроля на груди и на спине.
Цель: Преодоление страха воды и освоение базовых навыков, первые 25 метров без остановки.01 - Базовый уровеньОсуществляется разучивание элементов техники плавания, связок и техники плавания кроля на груди и на спине в целом, увеличение проплываемой дистанции, работа над выносливостью.
Цель: Освоение техники первых стилей плавания, проплывание 50-100 метров02 - Средний уровеньИсправление ошибок в технике плавания, плавание на средние и длинные дистанции, развитие физических качеств, обучение способу плавания брасс.
Цель: Совершенствование техники и выносливости03 - Продвинутый уровеньУлучшение быстроты движений, тренировки на время, ориентирование при плавании на открытой воде, отработка стартовых позиций, поворотов, финишных рывков, работа над концентрацией, управлением стрессом и тактика на старте.
Цель: Улучшение результатов, подготовка к соревнованиям.04
Цены на занятия по плаванию
Продолжительность занятия 45 минут.
Пробный урок по плаванию в Минске с 50% скидкой
Пробный урок по плаванию в Минске с 50% скидкой
Групповые
занятия
занятия
бассейн "Малютка"
45 BYN
- 4 занятия - 150 BYN
- 8 занятий - 280 BYN
- 12 занятий - 395 BYN
Групповые
занятия
занятия
бассейн 25м
40 BYN
- 4 занятия - 140 BYN
- 8 занятий - 250 BYN
- 12 занятий - 360 BYN
Групповые
занятия
занятия
бассейн 50м
45 BYN
- 4 занятия - 150 BYN
- 8 занятий - 280 BYN
- 12 занятий - 395 BYN
Индивидуальные
занятия
занятия
45 минут
75 BYN
- 4 занятия - 290 BYN
- 8 занятий - 570 BYN
- 12 занятий - 830 BYN
Индивидуальные занятия c тренером в воде
1 ученик +
тренер в воде
99 BYN
- 4 занятия - 386 BYN
- 8 занятий - 762 BYN
- 12 занятий - 1118 BYN
Семейные
занятия
занятия
2 ученика
110 BYN
- 4 занятия - 420 BYN
- 8 занятий - 800 BYN
- 12 занятий - 1140 BYN
Семейные
занятия
занятия
3 ученика
135 BYN
- 4 занятия - 520 BYN
- 8 занятий - 1000 BYN
- 12 занятий - 1440 BYN
Семейные
занятия
занятия
4 ученика
160 BYN
- 4 занятия - 620 BYN
- 8 занятий - 1200 BYN
- 10 занятий - 1500 BYN
Индивидуальные
занятия
занятия
45 минут
60 BYN
- 4 занятия - 230 BYN
- 8 занятий - 440 BYN
- 12 занятий - 635 BYN
Семейные
занятия
занятия
2 ученика
90 BYN
- 4 занятия - 340 BYN
- 8 занятий - 640 BYN
- 10 занятий - 800 BYN
Семейные
занятия
занятия
3 ученика
110 BYN
- 4 занятия - 420 BYN
- 8 занятий - 800 BYN
- 10 занятий - 1000 BYN
Семейные
занятия
занятия
4 ученика
130 BYN
- 4 занятия - 500 BYN
- 8 занятий - 960 BYN
- 10 занятий - 1200 BYN
Групповые
занятия
занятия
45 минут
35 BYN
- 4 занятия - 125 BYN
- 8 занятий - 225 BYN
- 12 занятий - 325 BYN
Индивидуальные
занятия
занятия
45 минут
60 BYN
- 4 занятия - 230 BYN
- 8 занятий - 440 BYN
- 12 занятий - 635 BYN
Семейные
занятия
занятия
2 ученика
90 BYN
- 4 занятия - 340 BYN
- 8 занятий - 640 BYN
- 10 занятий - 800 BYN
Семейные
занятия
занятия
3 ученика
110 BYN
- 4 занятия - 420 BYN
- 8 занятий - 800 BYN
- 10 занятий - 1000 BYN
Семейные
занятия
занятия
4 ученика
130 BYN
- 4 занятия - 500 BYN
- 8 занятий - 960 BYN
- 10 занятий - 1200 BYN
Групповые
занятия
занятия
45 минут
35 BYN
- 4 занятия - 125 BYN
- 8 занятий - 225 BYN
- 12 занятий - 325 BYN
Индивидуальные
занятия
занятия
45 минут
60 BYN
- 4 занятия - 230 BYN
- 8 занятий - 440 BYN
- 12 занятий - 635 BYN
Семейные
занятия
занятия
2 ученика
90 BYN
- 4 занятия - 340 BYN
- 8 занятий - 640 BYN
- 10 занятий - 800 BYN
Семейные
занятия
занятия
3 ученика
110 BYN
- 4 занятия - 420 BYN
- 8 занятий - 800 BYN
- 10 занятий - 1000 BYN
Семейные
занятия
занятия
4 ученика
130 BYN
- 4 занятия - 500 BYN
- 8 занятий - 960 BYN
- 10 занятий - 1200 BYN
Индивидуальные занятия
с главным тренером
75 BYN
- 4 занятия - 290 BYN
- 8 занятий - 570 BYN
- 12 занятий - 830 BYN
Семейные занятия
с главным тренером
2 ученика
105 BYN
- 4 занятия - 400 BYN
- 8 занятий - 760 BYN
- 10 занятий - 950 BYN
Семейные занятия
с главным тренером
с главным тренером
3 ученика
130 BYN
- 4 занятия - 500 BYN
- 8 занятий - 960 BYN
- 10 занятий - 1200 BYN
Семейные занятия
с главным тренером
с главным тренером
4 ученика
150 BYN
- 4 занятия - 600 BYN
- 8 занятий - 1160 BYN
- 10 занятий - 1450 BYN
Группа
Зал + вода
Зал + вода
90 минут
50 BYN
- 2 занятия - 100 BYN
- 4 занятия - 180 BYN
- 8 занятий - 320 BYN
5% скидка на каждый абонемент от 2 учеников из одной семьи
Что нужно взять с собой в бассейн?
-
Гигиенические средства - Шапочку и плавательные очки
- Плавки/Купальник
- Медицинскую справку
- Полотенце
- Шлепанцы
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
Программа делится на модули — от начального до продвинутого. Мы начинаем с базы: как держаться на воде, какие движения рук и ног нужны для эффективного продвижения. Уделяем внимание дыханию, положению корпуса, координации движений и темпу. Каждый модуль включает упражнения, которые помогают закрепить навык и достигать результата без перегрузки.
- Урок плавания кролем для начинающих длится 45 минут.
- Вы можете выбрать занятия кролем в бассейне в группе или индивидуально.
- Доступны тренировки кролем утром, днем и вечером.
- Один курс — от 4 до 8 недель, в зависимости от целей и стартового уровня.
Наша команда
КОМУ ПОДХОДЯТ УРОКИ КРОЛЯ?
- Тем, кто хочет научиться плавать с нуля.
- Взрослым, у кого уже есть опыт, но нужна коррекция техники.
- Тем, кто планирует участвовать в соревнованиях или плавать на длинные дистанции.
- Всем, кто хочет чувствовать себя уверенно в любой воде — бассейн, море или открытый водоем.
В нашей школе вы можете записаться на уроки кроля в удобное для вас время. Есть группы и индивидуальные занятия. Если вы только начинаете — не бойтесь: мы поможем вам сделать первый шаг, объясним все простыми словами и проведем по пути до уверенного результата. Плавание кролем для взрослых — это не сложно. Главное — начать и довериться профессионалам.
Почему стоит учиться плавать кролем?
Кроль — это высокий темп, минимум сопротивления и идеальный стиль для тех, кто хочет развить выносливость, сжечь калории или преодолевать большие дистанции. Правильная техника позволяет эффективно работать руками и ногами, сохраняя при этом дыхание стабильным, а тело — расслабленным. Именно поэтому мы строим систему обучения так, чтобы вы с первых недель понимали каждое движение и научились применять его на практике.
Часто задаваемые вопросы
Время обучения зависит от индивидуальных способностей и регулярности занятий. При посещении занятий 1–2 раза в неделю базовые навыки можно освоить за 1–2 месяца. Для полного освоения техники и повышения выносливости может потребоваться больше времени.
Для начала обучения достаточно стандартного набора: купальник или плавки, шапочка для плавания, очки и полотенце. В процессе тренировок тренер может рекомендовать использование дополнительных аксессуаров, таких как ласты, доски для плавания или колобашки, для отработки определенных элементов техники.
Распространенные ошибки включают неправильное дыхание, излишнее напряжение мышц, несогласованность движений рук и ног, а также неправильное положение тела в воде. Регулярные занятия с тренером помогут выявить и исправить эти ошибки, обеспечивая правильное освоение техники.
Да, изучение нескольких стилей, таких как брасс, баттерфляй и плавание на спине, помогает развивать различные группы мышц и улучшать общую технику. Кроль можно использовать как основной стиль, добавляя другие для разнообразия тренировок.
После завершения курса рекомендуется продолжать регулярные тренировки, посещая бассейн 1–2 раза в неделю. Участие в групповых занятиях или самостоятельные тренировки помогут поддерживать и совершенствовать навыки, а также способствовать общему укреплению здоровья и поддержанию физической формы.
Хотите записаться на занятие?
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним вам!
правила школы
- Оплата услуг производится путем 100% оплаты перед занятием.
- Абонементы и сертификаты возврату и обмену не подлежат.
- В случае опоздания более чем на 10 минут, тренер может не допустить к занятию или занятие будет сокращено ровно на время опоздания.
- Пробное занятие дается один раз независимо от филиала, тренера или вида занятия.
- Администрация оставляет за собой право осуществлять замены заявленных тренеров и вносить изменения в действующее расписание.
- Школа предоставляет возможность переноса 1 занятия по неуважительной причине в абонемент следующего месяца.
- Занятия пропущенные без уважительной причины не переносятся в абонемент следующего месяцапод уважительно причиной подразумевается пропуск занятия, при наличии документа (справки), подтверждающего невозможность присутствия на нем. Все пропущенные занятия могут быть отработаны до конца текущего месяца (месяца пропуска) в других группах, другими людьми при наличии свободных мест.
Контакты
пр. Победителей 109В
ул. Каменногорская 70
ул. Каховская 74
ул. Сурганова 4А
ул. Харьковская 8
+375291380808
Email: info@family-swimming.by
ул. Каменногорская 70
ул. Каховская 74
ул. Сурганова 4А
ул. Харьковская 8
+375291380808
Email: info@family-swimming.by
Оставить заявку
Оставить заявку