+375291380808
Обучение плаванию брассом
Обучение плаванию брассом требует не только большого терпения, но и тщательной правильной техники, чтобы в конечном итоге достичь желаемых результатов, а также обрести уверенность в воде и чувствовать себя комфортно в процессе плавания. Регулярные тренировки и практика помогут значительно улучшить навыки и сделать плавание более enjoyable.
ЗАПИСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
Заполните форму и администратор свяжется для консультации
ГРУППЫ ДО 10 ЧЕЛОВЕК
Тренировки от одного до трех раз в неделю
ВОЗРАСТ ОТ 5 ЛЕТ
Тренер может находиться в воде
ПРОФЕССИОНАЛИЗМ
Опытные тренеры с высшим образованием
ТЕПЛЫЕ БАССЕЙНЫ
Теплые бассейны в Минске с температурой 28-32°С
НАГРАДЫ
Подготовка учеников
к соревнованиям
к соревнованиям
Брасс — один из самых узнаваемых и популярных стилей в плавании. Он отличается спокойной, симметричной техникой, при которой пловец движется вперёд, выполняя одновременные движения руками и ногами, напоминая движение лягушки. Именно поэтому обучение брассу часто становится первым шагом в освоении плавания как для взрослых, так и для детей.
Наша школа предлагает уроки плавания брассом для начинающих и тех, кто хочет усовершенствовать технику. Под руководством опытных тренеров вы научитесь правильно координировать дыхание, движения рук и ног, почувствуете себя уверенно в воде.
Наша школа предлагает уроки плавания брассом для начинающих и тех, кто хочет усовершенствовать технику. Под руководством опытных тренеров вы научитесь правильно координировать дыхание, движения рук и ног, почувствуете себя уверенно в воде.
Расписание и бассейны
Продолжительность занятия 45 минут.
Время занятия может быть подобрано по индивидуальному графику!
Время занятия может быть подобрано по индивидуальному графику!
- Группы для детейМалютка
ПН — 19:00
СР — 18:15, 19:00
ПТ — 17:30, 18:15, 19:00
СБ — 10:00, 12:15
ВС — 10:45
бассейн 25м
ПН/СР/ПТ — 19:00
ВТ/ЧТ — 10:00, 17:30, 18:15, 19:00
СБ — 10:00, 10:45, 11:30
ВС — 10:00, 10:45
бассейн 50м
ПН/СР — 18:15
ВТ/ЧТ — 19:00 - Группы для взрослыхБАССЕЙН 25М
ВТ/ЧТ — 07:00, 19:45
СБ — 10:45, 11:30
ВС — 10:45
БАССЕЙН 50М
ПН — 19:00, 19:45
ВТ/ЧТ — 19:45
СР — 19:45
ПТ — 19:00 - Индивидуальные и семейные занятияПН-ВС — с 7:00 до 21:00
- Группы для детейбассейн 25м
ПН/CР — 18:00, 19:00
Вт/чт — 10:30, 18:00, 18:50
СБ — 10:30, 11:15
бассейн 50м
Вт/чт — 18:15
Ср — 19:00
Зал + вода (спортивная группа)
Вт/чт — 16:30 - Группы для взрослыхбассейн 25м
ПН — 07:00
Пн/ср — 19:35
бассейн 50м
Вт/чт — 07:00; 19:00
Ср/пт — 07:00
Зал + вода (спортивная группа)
СБ — 9:00 - Индивидуальные и семейные занятияПН-ПТ — 7:00-21:00
СБ — 7:00-18:00
ВС — 8:30-15:00
- Индивидуальные и семейные занятияПН-ВС - 11:00-21:00
- Группы для детейМалютка
ПН — 17:30
Вс — 15:00, 16:00
бассейн 25м
Пн — 19:30
СР — 18:45, 19:30
Вс — 15:00, 16:00, 17:00 - Группы для взрослыхПН — 20:15
СР — 20:15
- Группы для детейМалютка
Вт/чт — 17:35, 18:25
бассейн 25м
Вт/чт — 18:25, 19:10 - Группы для взрослыхВТ/ЧТ — 19:50
- Индивидуальные и семейные занятияВТ/ЧТ — 17:30-21:00
- Группы для детейМалютка
ВС — 16:00
бассейн 25м
ВС — 16:00, 17:00 - Группы для взрослыхВС — 18:00
- Индивидуальные и семейные занятияВС — 17:00, 18:00
Занятия проходят в течение всего года, включая летний период
Подробную информацию о летнем расписании тренировок
можно получить у администратора
Подробную информацию о летнем расписании тренировок
можно получить у администратора
Этапы обучения технике брасса
Обеспечивают последовательное и эффективное развитие навыков плавания от нуля до профессионального уровня
- Начальный уровеньЗнакомство с водой, освоение правильного дыхания, ознакомление с техникой плавания кроля на груди и на спине.
Цель: Преодоление страха воды и освоение базовых навыков, первые 25 метров без остановки.01 - Базовый уровеньОсуществляется разучивание элементов техники плавания, связок и техники плавания кроля на груди и на спине в целом, увеличение проплываемой дистанции, работа над выносливостью.
Цель: Освоение техники первых стилей плавания, проплывание 50-100 метров02 - Средний уровеньИсправление ошибок в технике плавания, плавание на средние и длинные дистанции, развитие физических качеств, обучение способу плавания брасс.
Цель: Совершенствование техники и выносливости03 - Продвинутый уровеньУлучшение быстроты движений, тренировки на время, ориентирование при плавании на открытой воде, отработка стартовых позиций, поворотов, финишных рывков, работа над концентрацией, управлением стрессом и тактика на старте.
Цель: Улучшение результатов, подготовка к соревнованиям.04
Стоимость уроков плавания брассом
Продолжительность занятия 45 минут.
Пробный урок по плаванию в Минске с 50% скидкой
Пробный урок по плаванию в Минске с 50% скидкой
Групповые
занятия
занятия
бассейн "Малютка"
45 BYN
- 4 занятия - 150 BYN
- 8 занятий - 280 BYN
- 12 занятий - 395 BYN
Групповые
занятия
занятия
бассейн 25м
40 BYN
- 4 занятия - 140 BYN
- 8 занятий - 250 BYN
- 12 занятий - 360 BYN
Групповые
занятия
занятия
бассейн 50м
45 BYN
- 4 занятия - 150 BYN
- 8 занятий - 280 BYN
- 12 занятий - 395 BYN
Индивидуальные
занятия
занятия
45 минут
75 BYN
- 4 занятия - 290 BYN
- 8 занятий - 570 BYN
- 12 занятий - 830 BYN
Индивидуальные занятия c тренером в воде
1 ученик +
тренер в воде
99 BYN
- 4 занятия - 386 BYN
- 8 занятий - 762 BYN
- 12 занятий - 1118 BYN
Семейные
занятия
занятия
2 ученика
110 BYN
- 4 занятия - 420 BYN
- 8 занятий - 800 BYN
- 12 занятий - 1140 BYN
Семейные
занятия
занятия
3 ученика
135 BYN
- 4 занятия - 520 BYN
- 8 занятий - 1000 BYN
- 12 занятий - 1440 BYN
Семейные
занятия
занятия
4 ученика
160 BYN
- 4 занятия - 620 BYN
- 8 занятий - 1200 BYN
- 10 занятий - 1500 BYN
Групповые
занятия
занятия
45 минут
35 BYN
- 4 занятия - 125 BYN
- 8 занятий - 225 BYN
- 12 занятий - 325 BYN
Индивидуальные
занятия
занятия
45 минут
60 BYN
- 4 занятия - 230 BYN
- 8 занятий - 440 BYN
- 12 занятий - 635 BYN
Семейные
занятия
занятия
2 ученика
90 BYN
- 4 занятия - 340 BYN
- 8 занятий - 640 BYN
- 10 занятий - 800 BYN
Семейные
занятия
занятия
3 ученика
110 BYN
- 4 занятия - 420 BYN
- 8 занятий - 800 BYN
- 10 занятий - 1000 BYN
Семейные
занятия
занятия
4 ученика
130 BYN
- 4 занятия - 500 BYN
- 8 занятий - 960 BYN
- 10 занятий - 1200 BYN
Индивидуальные занятия
с главным тренером
75 BYN
- 4 занятия - 290 BYN
- 8 занятий - 570 BYN
- 12 занятий - 830 BYN
Семейные занятия
с главным тренером
2 ученика
105 BYN
- 4 занятия - 400 BYN
- 8 занятий - 760 BYN
- 10 занятий - 950 BYN
Семейные занятия
с главным тренером
с главным тренером
3 ученика
130 BYN
- 4 занятия - 500 BYN
- 8 занятий - 960 BYN
- 10 занятий - 1200 BYN
Семейные занятия
с главным тренером
с главным тренером
4 ученика
150 BYN
- 4 занятия - 600 BYN
- 8 занятий - 1160 BYN
- 10 занятий - 1450 BYN
Группа
Зал + вода
Зал + вода
90 минут
50 BYN
- 2 занятия - 100 BYN
- 4 занятия - 180 BYN
- 8 занятий - 320 BYN
Групповые
занятия
занятия
45 минут
35 BYN
- 4 занятия - 125 BYN
- 8 занятий - 225 BYN
- 12 занятий - 325 BYN
Индивидуальные
занятия
занятия
45 минут
60 BYN
- 4 занятия - 230 BYN
- 8 занятий - 440 BYN
- 12 занятий - 635 BYN
Семейные
занятия
занятия
2 ученика
90 BYN
- 4 занятия - 340 BYN
- 8 занятий - 640 BYN
- 10 занятий - 800 BYN
Семейные
занятия
занятия
3 ученика
110 BYN
- 4 занятия - 420 BYN
- 8 занятий - 800 BYN
- 10 занятий - 1000 BYN
Семейные
занятия
занятия
4 ученика
130 BYN
- 4 занятия - 500 BYN
- 8 занятий - 960 BYN
- 10 занятий - 1200 BYN
Индивидуальные
занятия
занятия
45 минут
60 BYN
- 4 занятия - 230 BYN
- 8 занятий - 440 BYN
- 12 занятий - 635 BYN
Семейные
занятия
занятия
2 ученика
90 BYN
- 4 занятия - 340 BYN
- 8 занятий - 640 BYN
- 10 занятий - 800 BYN
Семейные
занятия
занятия
3 ученика
110 BYN
- 4 занятия - 420 BYN
- 8 занятий - 800 BYN
- 10 занятий - 1000 BYN
Семейные
занятия
занятия
4 ученика
130 BYN
- 4 занятия - 500 BYN
- 8 занятий - 960 BYN
- 10 занятий - 1200 BYN
Программы тренировок включают в себя написание тренировочного плана исходя из вашего уровня и целей. Программы не включают в себя посещение бассейна.
Программы тренировок
*без персонального ведения
*без персонального ведения
10 BYN
- 4 занятия в месяц - 36 BYN
- 8 занятий в месяц - 64 BYN
Программа 4 тренировок + персональное ведение
80 BYN
- 2 месяца - 152 BYN
- 3 месяца - 223 BYN
Программа 8 тренировок + персональное ведение
144 BYN
- 2 месяца - 274 BYN
- 3 месяца - 402 BYN
5% скидка на каждый абонемент от 2 учеников из одной семьи
Что нужно
взять с собой
в бассейн?
взять с собой
в бассейн?
-
Гигиенические средства - Шапочку и плавательные очки
- Плавки/Купальник
- Медицинскую справку
- Полотенце
- Шлепанцы
Как проходит обучение
Обучение брассу строится поэтапно. Наша методика позволяет ученикам освоить стиль с нуля или исправить технические ошибки. Тренировки адаптированы под любой уровень подготовки
- Положение тела и дыханиеМы начинаем с изучения исходного положения: тело должно находиться в горизонтальной плоскости, голова — чуть приподнята, взгляд направлен вперёд и вниз. Важно уметь сохранять положение тела, не погружая его слишком глубоко под воду.
Дыхание играет ключевую роль: вдох осуществляется через рот во время фазы подъёма головы, выдох — через рот или нос под водой. Ученик учится правильно координировать дыхание с движениями, не задерживать воздух и сохранять ритм. - Техника рукДвижение рук при плавании брассом состоит из нескольких фаз:
- Гребок начинается с вытянутых вперёд рук.
- Затем кисти и предплечья двигаются в стороны и назад, образуя форму сердца.
- Ладони поворачиваются наружу, локти слегка согнуты.
- На уровне плеч выполняется отталкивание — руки собираются перед грудью и вновь вытягиваются вперёд.
- Работа ног
- Движение ног в брассе требует гибкости и контроля.
- Стартовая позиция — ноги вытянуты назад, стопы вместе.
- Затем пятки подводятся к ягодицам, колени сгибаются, и стопы разворачиваются наружу.
- Следует энергичное отталкивание обеими ногами с выпрямлением и соединением стоп.
- Согласование движенийВсё движение брассом — это единый цикл:
- гребок руками,
- вдох,
- отталкивание ногами,
- скольжение.
Для кого подойдёт
-
Начинающие пловцы
обучение технике брасса — отличный старт для тех, кто хочет освоить плавание без стресса и перегрузки -
Дети
спокойный ритм и понятная координация делают брасс идеальным стилем для первых занятий -
Взрослые
если вы давно мечтали научиться плавать или преодолеть страх воды — мы подберём комфортный темп и подход -
Спортсмены
для тех, кто хочет усовершенствовать технику, повысить скорость и подготовиться к соревнованиям
Наша команда
Преимущества нашей школы
- Опытные тренеры, которые учитывают индивидуальные особенности каждого ученика
- Пошаговая программа, ориентированная на результат
- Уютные бассейны с комфортными условиями и гибким расписанием
- Обучение в малых группах или индивидуально
- Возможность пройти интенсивный курс за 4–6 недель
Часто задаваемые вопросы
Среднее время обучения брассу зависит от уровня подготовки. Для тех, кто уже умеет плавать другими стилями, достаточно 8–10 занятий с инструктором, чтобы освоить основные движения. Новичкам может потребоваться 15–20 уроков. Регулярные тренировки и практика ускорят процесс обучения.
Самостоятельное обучение возможно, но связано с рисками неправильной техники. Ошибки в движениях могут привести к травмам или замедлить прогресс. Рекомендуется заниматься с инструктором, чтобы освоить технику правильно с самого начала, особенно дыхание, которое играет важную роль в плавании брассом.
Наиболее частые ошибки включают неправильное дыхание, недостаточную координацию движений рук и ног, низкое положение тела в воде и излишнее напряжение. Эти ошибки снижают эффективность плавания, увеличивают усталость и могут привести к дискомфорту. Тренеры помогают устранить их с помощью корректирующих упражнений.
Плавание брассом укрепляет сердечно-сосудистую систему, так как поддерживает регулярный ритм дыхания и умеренную нагрузку на сердце. Этот стиль помогает развивать мышцы груди, спины, плеч, бедер и голеней. Брасс улучшает осанку, координацию и баланс, способствует снижению стресса и улучшению общего тонуса организма. Также плавание снимает нагрузку с суставов и позвоночника, что делает его подходящим для реабилитации.
Брасс считается идеальным для новичков, так как его техника проще в освоении по сравнению с другими стилями. Он позволяет держать голову над водой и не требует сложных движений, таких как вращение корпуса или мощные гребки.
Тренеры наблюдают за вашим плаванием и анализируют движения. Они оценивают положение тела, координацию движений, дыхание и ритм. Используются специальные корректирующие упражнения для устранения ошибок и улучшения техники.
Хотите записаться на занятие?
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним вам!
правила школы
-
Оплата услуг производится путем 100% оплаты перед занятием.
- Абонементы и сертификаты возврату и обмену не подлежат.
- В случае опоздания более чем на 10 минут, тренер может не допустить к занятию или занятие будет сокращено ровно на время опоздания.
- Пробное занятие дается один раз независимо от филиала, тренера или вида занятия.
- Администрация оставляет за собой право осуществлять замены заявленных тренеров и вносить изменения в действующее расписание.
- Школа предоставляет возможность переноса 1 занятия по неуважительной причине в абонемент следующего месяца.
- Занятия пропущенные без уважительной причины не переносятся в абонемент следующего месяцапод уважительно причиной подразумевается пропуск занятия, при наличии документа (справки), подтверждающего невозможность присутствия на нем. Все пропущенные занятия могут быть отработаны до конца текущего месяца (месяца пропуска) в других группах, другими людьми при наличии свободных мест.
Контакты
пр. Победителей 109В
ул. Каменногорская 70
ул. Каховская 74
ул. Сурганова 4А
ул. Харьковская 8
+375291380808
Email: info@family-swimming.by
ул. Каменногорская 70
ул. Каховская 74
ул. Сурганова 4А
ул. Харьковская 8
+375291380808
Email: info@family-swimming.by
Оставить заявку
Оставить заявку